Slapen http://www.slapen.org Hier vind je leuke weetjes over slapen! Thu, 01 Sep 2011 10:30:52 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Waarom slapen we? http://www.slapen.org/waarom-slapen-we/ http://www.slapen.org/waarom-slapen-we/#comments Thu, 01 Sep 2011 10:30:52 +0000 admin http://www.slapen.org/?p=458 Continue reading]]> Slapen is belangrijk om onze mentale vaardigheden op pijl te houden, maar ook op fysiek vlak kan onvoldoende slaap een impact hebben. Iemand die bijvoorbeeld zeer fysiek belastend werk moet doen zal zijn nachtrust meer dan nodig hebben. Tot slot zou voldoende slapen eveneens belangrijk zijn om de algemene werking van ons lichaam op pijl te houden. Niet alleen zouden we op die manier minder vatbaar zijn voor virussen en bacteriën, maar ook zou het onze conditie ten goede komen. Heeft u bijvoorbeeld al eens proberen een marathon te lopen wanneer u doodmoe was? We kunnen u nu al garanderen dat, dat geen succes zou zijn.

Bovenstaande zijn stuk voor stuk goede redenen om te zorgen dat u voldoende kunt slapen. Probeer indien mogelijk een nachtrust van acht uur aan te houden als standaard. In dat geval bent u er immers zeker van dat u fris en monter bent om de volgende dag vol blijdschap tegemoet te treden.

]]> http://www.slapen.org/waarom-slapen-we/feed/ 0 Waarom is slapen belangrijk? http://www.slapen.org/waarom-is-slapen-belangrijk/ http://www.slapen.org/waarom-is-slapen-belangrijk/#comments Sun, 21 Aug 2011 10:28:30 +0000 admin http://www.slapen.org/?p=455 Continue reading]]> Mensen zeggen vaak, “slapen doe ik wel als ik dood ben”, maar hoe belangrijk is slapen nu eigenlijk echt? Daarnaast kunnen we natuurlijk wel zeggen dat slapen belangrijk is, maar wat wanneer u het niet voldoende doet? Zal dat invloed hebben op uw karakter of misschien wel op uw vaardigheden? Absoluut! Er is niet veel onderzoek voor nodig om aan te tonen dat mensen die slecht of erg weinig slapen niet naar best vermogen kunnen presteren. Omwille van deze reden wordt er binnen bepaalde beroepen zelfs op gestaan dat de persoon in kwestie minimum acht uur per nacht slaapt zodat deze zeker en vast goed uitgerust is. Een mooi voorbeeld hiervan zijn natuurlijk dokters en chirurgen. Voor hen is het uitermate belangrijk om te kunnen rekenen op een goede en vooral voldoende nachtrust.

]]> http://www.slapen.org/waarom-is-slapen-belangrijk/feed/ 0 Hoelang slapen? http://www.slapen.org/hoelang-slapen/ http://www.slapen.org/hoelang-slapen/#comments Wed, 17 Aug 2011 10:25:03 +0000 admin http://www.slapen.org/?p=452 Continue reading]]> Er zijn verschillende factoren waar we rekening mee moeten houden wanneer het aankomt op onze gezondheid. Voldoende slapen is één van die factoren. Hoelang u kunt slapen is natuurlijk sterk afhankelijk van uw levenswijze, maar ook van uw beroep, etc. Er bestaat dan ook geen echte regel wat betreft slapen. De ene persoon kan tien uur slapen per nacht terwijl de ander het met amper vijf uur moet doen. Vreemd genoeg is het ook zo dat de ene persoon bij slechts enkele uren slaap perfect is uitgeslapen terwijl iemand anders doodmoe kan zijn. Veel hangt ook af van uw fysieke ingesteldheid en een stukje aanleg is eveneens goed meegenomen.

Hoewel er dus geen regel bestaat die mensen verplicht om een bepaald aantal uren per nacht te slapen is het wel zo dat er een algemene richtlijn voor bestaat. Onderzoek heeft in het verleden immers aangetoond dat mensen zo’n acht uur per nacht zouden moeten slapen om optimaal te kunnen functioneren. Dit wil niet zeggen dat u perse acht uur moet slapen, maar het toont wel aan dat u bij minder dan acht uur slaap misschien niet even adequaat kunt reageren dan anders het geval zou zijn. Ook fysiek zware arbeid kan problemen opleveren en zelfs mensen die een beroep uitoefenen waarbij men belast wordt met zware mentale taken dienen er rekening mee te houden dat ze misschien niet optimaal kunnen presteren wanneer ze minder dan acht uur slaap hebben gehad.

Tot slot is het ook voor mensen die vaak op de weg vertoeven belangrijk om voldoende te slapen. Zij kunnen immers al snel in slaap vallen met alle eventuele rampzalige gevolgen van dien. Wanneer u er met andere woorden zeker van wilt zijn dat u beschikt over een optimale fysieke ingesteldheid doet u er goed aan om steeds acht uur slaap per nacht als standaard aan te houden.

Volg deze discussie op Facebook

Andere bezoekers hadden ook interesse in...

  • hoelang slapen
]]> http://www.slapen.org/hoelang-slapen/feed/ 0 Waterbed http://www.slapen.org/waterbed/ http://www.slapen.org/waterbed/#comments Mon, 15 Aug 2011 10:21:19 +0000 admin http://www.slapen.org/?p=448 Continue reading]]> Steeds vaker kiezen mensen er voor om geen gewoon bed, maar een waterbed aan te kopen. Het speciale aan een waterbed is dat u, zoals de naam reeds doet vermoeden slaapt op een matras die is gevuld met water. Hoewel u hier op het eerste zicht het voordeel niet van in kunt zien is het zo dat onderzoek heeft aangetoond dat een waterbed beter zou zijn voor het lichaam. Het zou er bijvoorbeeld voor zorgen dat de spieren en holtes in ons lichaam optimaal ondersteund worden terwijl we slapen zodat ons lichaam in zijn geheel niet belast wordt, iets wat bij het slapen op een gewone matras wel nog steeds het geval is.

Het enige minpunt aan een waterbed is dat het doorgaans een stuk meer kost dan een gewoon bed en dat er ook behoorlijk wat onderhoud aan is. Veel mensen denken dat ze een waterbed nooit moeten kuisen en het water even goed blijft zonder dat ze er ook maar iets aan hoeven te doen, maar dat is niet het geval. Wanneer u over een waterbed beschikt dient u er rekening mee te houden dat u deze normaal één keer in de zes maanden dient te ontluchten. Alle lucht die in uw matras zit moet eruit getrokken worden met behulp van een pomp. Daarnaast dient u een speciaal middel in het water te doen wat er voor zorgt dat algen geen kans krijgen.

In ieder geval zou een waterbed de perfecte oplossing kunnen zijn voor mensen die last hebben van een pijnlijke rug. Het zou daarnaast ook mensen met pijn in de knieën en schouders helpen om de pijn te verlichten. Als klap op de vuurpijl heeft u bij een waterbed vaak eveneens de mogelijkheid om het water op een bepaalde temperatuur te kiezen zodat u nooit te warm of te koud heeft. Heerlijk is dat!

Volg deze discussie op Facebook

]]> http://www.slapen.org/waterbed/feed/ 0 Boxspring http://www.slapen.org/boxspring/ http://www.slapen.org/boxspring/#comments Sat, 13 Aug 2011 10:20:36 +0000 admin http://www.slapen.org/?p=445 Continue reading]]> De boxspring is de voorbije jaren aan een flinke opmars begonnen. Vroeger was deze vorm van slaapcomfort nagenoeg onbetaalbaar, maar vandaag de dag zijn er reeds zoveel verschillende vormen op de markt dat ze door ieder gezin aangekocht kunnen worden. Een andere benaming voor de boxspring is het hotelbed. Het kreeg deze naam omdat dergelijke bedden erg veel in hotels terug te vinden waren. Ook vandaag de dag is dat nog steeds het geval. Het grote voordeel van een boxspring is dat het zorgt voor een extra ventilatie. Een klassieke matras heeft de mogelijkheid niet om deze extra ventilatie te bieden waardoor de matras niet alleen sneller gaat ruiken, maar het slaapcomfort ook snel aanzienlijk kan verminderen.

Bovenstaande zorgt er met andere woorden voor dat een boxspring veel duurzamer is dan een gewone matras. Een boxspring bed wordt meestal gecombineerd met een pocketverenmatras. U dient er wel rekening mee te houden dat een boxspring ook vandaag de dag nog steeds wat duurder is, maar deze meerprijs spaart u uit omdat u niet zo regelmatig een nieuwe matras dient aan te kopen. Tot slot zorgt de samenstelling van de matras er voor dat het gewicht van de persoon die op de matras gaat liggen gelijkmatig wordt verdeeld. Het spreekt voor zich dat ook dit het comfort alleen maar ten goede komt. Eveneens leuk om weten is dat een boxspring ook te combineren valt met verschillende hoofd- en voetstukken. Op deze manier kunt u niet alleen genieten van een optimaal slaapcomfort, maar ook van een stijlvol en uniek design dat past in iedere slaapkamer.

Volg deze discussie via Facebook

]]> http://www.slapen.org/boxspring/feed/ 0 Lang slapen verbetert sport- en schoolprestaties! http://www.slapen.org/lang-slapen-verbetert-sport-en-schoolprestaties/ http://www.slapen.org/lang-slapen-verbetert-sport-en-schoolprestaties/#comments Mon, 08 Aug 2011 19:53:02 +0000 admin http://www.slapen.org/lang-slapen-verbetert-sport-en-schoolprestaties/ Lang slapen verbetert sport- en schoolprestaties!


Lang slapen verbetert sport- en schoolprestaties
www.nieuwsblad.be
Atleten die meer dan 10 uur per dag slapen presteren beter dan wanneer ze minder lang slapen. Dat blijkt uit een experiment met Amerikaanse basketbalspelers waarvan de resultaten verschenen in het julinummer van het Amerikaanse vakblad Sleep.

Volg deze discussie op Facebook

]]> http://www.slapen.org/lang-slapen-verbetert-sport-en-schoolprestaties/feed/ 0 Dorsoo verkoopt het beste bed ter wereld tegen rugpijn! http://www.slapen.org/dorsoo-verkoopt-het-beste-bed-ter-wereld-tegen-rugpijn/ http://www.slapen.org/dorsoo-verkoopt-het-beste-bed-ter-wereld-tegen-rugpijn/#comments Sun, 07 Aug 2011 21:42:25 +0000 admin http://www.slapen.org/?p=434 Continue reading]]> Dit Belgische product bestaat uit een gepatenteerde hydraulische lattenbodem, met bijhorende aangepaste matras, die samen zorgen voor een anatomisch correcte ondersteuning van rug en lichaam, in elke slaaphouding. Dit zorgt voor een diepere slaap en dus een meer uitgerust gevoel.

Het Dorsoo-slaapsysteem wordt volop aangeraden door therapeuten maar is lang niet alleen voor mensen die kampen met rugklachten een zegen. Het Dorsoo-systeem wordt ook volop gebruikt door iedereen die wil genieten van een goede nachtrust en ’s morgens fit en uitgerust wil opstaan. Dorsoo wordt gebruikt door topsporters als Bert en Staf Scheirlinckx en Luc Van Lierde (triathleet) om beter te recupereren, rugklachten te vermijden en van een veel betere nachtrust te kunnen genieten tov een gewoon bed.

http://www.Dorsoo.be

Andere bezoekers hadden ook interesse in...

  • Dorsoo
  • dorsoo prijzen
  • boxspring dorsoo
]]> http://www.slapen.org/dorsoo-verkoopt-het-beste-bed-ter-wereld-tegen-rugpijn/feed/ 0 Stop met piekeren in vijf stappen http://www.slapen.org/stop-met-piekeren-in-vijf-stappen/ http://www.slapen.org/stop-met-piekeren-in-vijf-stappen/#comments Fri, 05 Aug 2011 20:32:47 +0000 admin http://www.slapen.org/stop-met-piekeren-in-vijf-stappen/ Stop met piekeren in vijf stappen


Kort gepieker je nachten drastisch in?
www.nieuwsblad.be
Wij geven vijf eenvoudige maar praktische tips om je hoofd volledig leeg te maken en ontspannen te gaan slapen.

Volg deze discussie op Facebook

]]> http://www.slapen.org/stop-met-piekeren-in-vijf-stappen/feed/ 0 New York the city that never sleeps is een mythe! http://www.slapen.org/new-york-the-city-that-never-sleeps-is-een-mythe/ http://www.slapen.org/new-york-the-city-that-never-sleeps-is-een-mythe/#comments Tue, 02 Aug 2011 08:36:00 +0000 admin http://www.slapen.org/new-york-the-city-that-never-sleeps-is-een-mythe/ Continue reading]]> New York the city that never sleeps is een mythe!


Caïro is ‘the city that never sleeps’ en niet New York
www.nieuwsblad.be
New York wordt regelmatig ‘the city that never sleeps’ genoemd, maar in werkelijkheid voldoet de stad niet aan die beschrijving. Caïro daarentegen doet dat wel, zo blijkt uit een studie van sociaalnetwerksite Badoo.com.

Volg deze discussie op Facebook

]]> http://www.slapen.org/new-york-the-city-that-never-sleeps-is-een-mythe/feed/ 0 Wist je dat lang slapen enkel voordelen heeft? http://www.slapen.org/wist-je-dat-lang-slapen-enkel-voordelen-heeft/ http://www.slapen.org/wist-je-dat-lang-slapen-enkel-voordelen-heeft/#comments Sun, 31 Jul 2011 11:56:00 +0000 admin http://www.slapen.org/wist-je-dat-lang-slapen-enkel-voordelen-heeft/ Wist je dat lang slapen enkel voordelen heeft?


Lang slapen levert enkel voordelen op!
www.nieuwsblad.be
Een recente studie van de universiteit van Stanford heeft duidelijk bewijs geleverd dat langer slapen alleen maar voordelen oplevert. Wie lang slaapt, presteert niet alleen beter, maar voelt zich ook gelukkiger.

Volg deze discussie op Facebook

]]> http://www.slapen.org/wist-je-dat-lang-slapen-enkel-voordelen-heeft/feed/ 0