Als je niet goed in slaap kunt vallen, kan het ook liggen aan je slaapkamer. Is je slaapkamer misschien te warm? Is er niet genoeg ventilatie? Als je lekker wilt slapen is het belangrijk dat je slaapkamer lekker fris is en goed is geventileerd. Je moet nooit twee ramen tegen elkaar openzetten want dan gaat het tochten, dit voelt wel lekker fris, maar dit veroorzaakt spierpijn en kan zelfs ziek zijn tot gevolg hebben. Je kamer mag niet te warm zijn, dus een raam open is geen probleem. Het is juist goed als er een raam open is, dit zorgt namelijk voor genoeg zuurstof in de lucht. Het kan ook zo zijn dat je kamer te licht is. Probeer het eens om te slapen in een donkere kamer. Gordijnen laten vaak nog teveel licht door, probeer het dan eens met rolluiken. Als rolluiken dicht zijn, laten zij bijna geen licht door, waardoor je niet wakker wordt van de zon die in de zomermaanden vroeg op komt.
Een ander probleem kan zijn dat je matras of kussen niet goed is. Hoelang heb je jouw matras al? Is het doorgezakt? Het is belangrijk dat je een goed matras hebt en dat het hoofdkussen goed is voor je nek en schouders. Het moet niet te hard, maar ook niet te zacht liggen. Een goed matras en hoofdkussen zijn belangrijk, omdat je een groot deel, te denken aan 33% van je leven in bed doorbrengt.
Is dit allemaal goed en kun je nog niet goed slapen? Probeer het dan eens met een zakdoek met druppels salieolie of lavendelolie. Leg deze zakdoek naast je bed en hopelijk kom je dan goed in slaap.